HTML

lefogyhatsz

33éves kor, férj és két kisfiú, 200nm-es háztartás. Mégis belevágtam a nyári 35 fokos melegben, mert elég volt, változtatni, változni akartam.

Menü

Friss topikok

Címkék


Hóhelyzet

2014.01.29. 20:06 :: Kriszti_

Semmi extra, de mivel elég sokat autózunk a nap folyamán szinten kellett tartani a kertet, ami kb 50méter két soros autóbeálló 4x-i letakarítását jelentette + kapu belső és külső kiszélesedett részét és a garázs bejáró lejtőjét. Ez nettó 3 óra lapátolás-seprés kezdetben…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

Már folytatom is

2014.01.28. 21:13 :: Kriszti_

Már itt is vagyok :) ("túl vagyok rajta") A mai edzés a Speed 1.0 volt. Ez az edzés a sebességről szól. Jó gyors ugrálásos részek kis nyújtó etápokkal tagolva. Eléggé felpörgetett. Most ez a kedvencem azt hiszem :)  A fülemről két szóban, hátha valakinek hasznára válik:…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés Focus T25

Kétségeid vannak? Nyomás edzeni!

2014.01.24. 20:27 :: Kriszti_

Hihetetlen büszke vagyok magamra! Nehéz napjaim vannak, mert valamiért rosszul/nem alszom! Velem ilyen nem nagyon szokott előfordulni, irtó fáradt is vagyok, mivel az edzéseket is becsülettel csinálom, nemcsak a normál napi rutint! Ma bevallom kétségeim voltak, hogy akár csak egy…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés Focus T25 Kétségek

Első hét letudva

2014.01.17. 20:37 :: Kriszti_

Persze még a vasárnapi streching hátra van, de az már felüdülés lesz a mai dupla edzés után,  Igen, ma dupla etáp volt! Egy láb edzés és a hétfői cardio ismétlése! Kemény volt, de nagyon lelkes voltam és végig nyomtam! Élvezettel! Be kell vallanom imádom Shaun T-t, nagyon tud…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés Focus t25

Focus T25 harmadik nap

2014.01.15. 17:29 :: Kriszti_

Ez valami elképesztő! Reggelente csinálom a programot a reggeli és a tízórai között. (Valójában negyedszer csináltam már) "csak 25perc" szoktam lelkesíteni magam (persze alapból imádom), mert az izomláz olyan méreteket ölt a testemben, hogy az hihetetlen!! Már el is…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés fáradtság focus T25

Focus T25

2014.01.13. 17:29 :: Kriszti_

A Focus T25 lényege, hogy egy nagy intenzitású, 100% fókuszt igénylő edzésprogram, a 25perc alatt szünet nélkül! Vegyes gyakorlatokat tartalmazó, gyors tempójú, dinamikus, magas intenzitású mozdulatokat tartalmaz a legjobb eredmény érdekében. Minden perc számít! Nem könnyű,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés Focus T25

FOCUS T25

2014.01.11. 17:52 :: Kriszti_

Így majdnem másfél évvel az Insanity után elérkezettnek láttam az időt egy újabb hasonló kihívásnak. Mai nappal elkezdtem Shaun T (az Insanity megalkotójának) egy újabb, ezúttal 10 hetes edzés programját a Focus T25-öt! A lényege, hogy nem mindenkinek van 1 órája (vagy még…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés Insanity Focus T25

Edzés

2013.12.22. 18:34 :: Kriszti_

"Nem fogják felemelni magukat" Egy ideje újra edzek... egy ún. átmozgató edzésprogramot csinálok (forrás: Sárga kapszula, bodybuilder.hu) kicsit átalakítva a saját igényeim szerint. A gyakorlatsor nem vészes, bár a több hónapos kényszerpihenő utáni első edzést követő napon…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

Újrakezdés

2013.02.24. 15:05 :: Kriszti_

5 hetet hagytam ki. Nem edzettem teljes 5 hétig, se nem tartottam a diétát szigorúan.  Most pénteken edzettem először. Ugyanúgy bírtam, mintha nem történt volna egy nap kihagyás sem.  De az eredménye...... döbbenetes, bénító izomláz. Az ágyból daruval kellett (volna)…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés kihagyás

Insanity, az a 63nap

2013.01.09. 09:51 :: Kriszti_

Július 5.-én este futottam bele egy amerikai edző, Shaun T: Instanity edzésébe. Ez magyar fordításban "őrület"-et jelent és ez szó szerint igaz.  Akkor éreztem, hogy ez az! Sikerült beszerezni és másnap (!!!) reggel elkezdtem. Akkora szenvedéllyel beszéltem róla és fogtam bele,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés Insanity

süti beállítások módosítása