"Étkezz tisztán, vedd komolyan a testedzést és tónusossá válsz"
Nyolcadik szabály: lefekvés előtt lehetőleg 1.5-2 óra teljen el a vacsorától!
Ennyi idő elég ahhoz, hogy a gyomor megkönnyebbüljön és ne teli hassal feküdjünk le! És legfőképp azért, mert jó, ha még mozogsz…
lefogyhatsz
Két gyerek és háztartás mellett is!
