lefogyhatsz

Már itt is vagyok :) ("túl vagyok rajta") A mai edzés a Speed 1.0 volt. Ez az edzés a sebességről szól. Jó gyors ugrálásos részek kis nyújtó etápokkal tagolva. Eléggé felpörgetett. Most ez a kedvencem azt hiszem :)  A fülemről két szóban, hátha valakinek hasznára válik:…

Hihetetlen büszke vagyok magamra! Nehéz napjaim vannak, mert valamiért rosszul/nem alszom! Velem ilyen nem nagyon szokott előfordulni, irtó fáradt is vagyok, mivel az edzéseket is becsülettel csinálom, nemcsak a normál napi rutint! Ma bevallom kétségeim voltak, hogy akár csak egy…

Jól vagyok, elmúlt a hátfájásom és most már teljes értékű vagyok újra! El kell mondjam imádom ezt a napi 25percet(+nyújtás)! Na jó, ahogy Shaun T szokta mondani :"a program után nagyon jól fogod érezni magad. Mondom UTÁNA!" Szóval utána imádom, hogy ma is…

Tegnap egy rossz mozdulattól "meghúzódott" a hátam.  Mondhatnám, hogy lumbágó, de nem az, mert nem a derekam, hanem annál feljebb. Valahol a melltartó és a derék között a felső egyharmadban. Elképesztő érzés volt, nem bírtam kiegyenesedni, se ülni, se állni, se feküdni!! Az…

A Focus T25 lényege, hogy egy nagy intenzitású, 100% fókuszt igénylő edzésprogram, a 25perc alatt szünet nélkül! Vegyes gyakorlatokat tartalmazó, gyors tempójú, dinamikus, magas intenzitású mozdulatokat tartalmaz a legjobb eredmény érdekében. Minden perc számít! Nem könnyű,…

Így majdnem másfél évvel az Insanity után elérkezettnek láttam az időt egy újabb hasonló kihívásnak. Mai nappal elkezdtem Shaun T (az Insanity megalkotójának) egy újabb, ezúttal 10 hetes edzés programját a Focus T25-öt! A lényege, hogy nem mindenkinek van 1 órája (vagy még…