lefogyhatsz

Harmadik alaptétel: az étkezések 2-4óránként követik egymást. Legkevesebb 2 óra teljen el az étkezések között, de 4-nél semmiképp nem több! Ideális esetben kb. 3 óránként eszünk, de 2 óra elteltével már elkezdünk érezni valamit gyomor tájékon! Ha ez eljön akkor…

Egy kép egy évvel ezelőttről és mellette a mostani.  Nem tudom a kép mennyire adja vissza, más a ruha, a fényviszonyok is, de az a szoknya, most álló helyzetben leesik rólam, ami az első képen van rajtam :) Az én szememnek olyan, mintha magasabb lennék a második képen, pedig nem…

Ébredés után fél, de legkésőbb egy órán belül megesszük a reggelit. Ez egy közepesen kis étkezés. amikor az életmód váltást elkezded attól függően milyen gyorsan szeretnél eredményt az első héten elég, ha az első szabályt tartod be, aztán fokozatosan lépsz tovább.  Az…

Hatásvadász cím, de igaz, garantálom ,   ha a következő napokban megisztott egyszerű szabályokat betartod és több, mint 10kg felesleg van rajtad garantálom, hogy átlagosan heti 1kg-tól tudsz fenntartható módon elköszönni, úgy, hogy nem kell a visszahízástól tartanod, Még…

Hosszú ideje nem írtam.... költöztünk, nem is egyszer, nem volt internetem, nem edzettem...  Elképesztő időszak van a hátam mögött, magam sem hittem volna, hogy ez bekövetkezik, de elértem lánykori alkatomat, sőt, meg is haladtam... a nagyon sok évre, évről évre hiába…