Hatásvadász cím, de igaz, garantálom ,
ha a következő napokban megisztott egyszerű szabályokat betartod és több, mint 10kg felesleg van rajtad garantálom, hogy átlagosan heti 1kg-tól tudsz fenntartható módon elköszönni, úgy, hogy nem kell a visszahízástól tartanod,
Még akkor sem, ha kilengesz!
1. alaptétel: két étkezés között null kalória. Ez azt jelenti, hogy SEMMIT nem eszünk-iszunk, ami beindítja az emésztést, ami vércukorszint ingadozást idéz elő!
Ez látszólag nem egy nagy dolog, azonban annál fontosabb, a null kalória azt jelenti, hogy inni is vizet, ízesítetlen teát iszunk. Nem kóstolunk bele semmibe!
és mivel ez az első nap, ajándékképp a második szabályt is megosztom:
2. alaptétel: az étkezések 2-4óránként követik egymást. Legkevesebb 2 óra teljen el az étkezések között, de 4-nél semmiképp nem több!
Ideális esetben kb. 3 óránként eszünk, de 2 óra elteltével már elkezdünk érezni valamit gyomor tájékán! Ha ez eljön akkor tudhatjuk, felgyorsult az emésztésünk!
holnap folytatom......
