Így majdnem másfél évvel az Insanity után elérkezettnek láttam az időt egy újabb hasonló kihívásnak.
Mai nappal elkezdtem Shaun T (az Insanity megalkotójának) egy újabb, ezúttal 10 hetes edzés programját a Focus T25-öt!
A lényege, hogy nem mindenkinek van 1 órája (vagy még több ideje) naponta egy edzésprogramra, mindezt ráadásul hetente 5-6 alkalommal. Mind élünk, dolgozunk, gyermekeink vannak, akiknek ilyen-olyan elfoglaltságai, van partnerünk, hobbink netalán, barátaink ;). Heti 5-6x 1-2 óra elég sok idő tud lenni.
Nos, ezt szem előtt tartva alkotta meg Shaun T ezt az edzésprogramot. Arra törekedve, hogy ez alatt a napi 25 perc alatt kellően összezavarja a testet, hogy az ne tudjon alkalmazkodni a váltakozó terheléshez és így "kénytelen legyen" zsírt égetni és fejlődni.
Hivatalosan hétfőn kezdek, hogy a szombat legyen a pihenő napom és vasárnap (szerintem esténként) "csak" a nyújtó programot kelljen ledolgozni, de már ma megcsináltam az első napot. Mit mondjak, így kb. 4 órával edzés után zsibong az egész testem :) mi lesz itt holnapra :)
(magáról az edzés felépítéséről, a heti rendről majd egy másik postban)
